Диета магги на 4 недели меню и отзывы

Диета магги на 4 недели меню и отзывы

Диета магги на 4 недели меню и отзывы

Диета магги на 4 недели меню и отзывы

Каков творожный вариант диеты Магги

Содержание

Говорят, что хорошего человека мало не бывает. Но некоторые очень хорошие (читай – полные) люди категорически с этим не согласны и отдали бы полцарства за стройную талию. Впрочем, похудеть можно и без деления царств надвое: всего один месяц строгой диеты и грандиозный результат обеспечен.

При этом быть на грани физического истощения не придется: диета Магги творожная – это сытный способ избавиться от 10-20 кг лишнего веса. Подробное меню диеты Магги на каждый день вы можете посмотреть в отдельном выпуске.

Основной принцип диеты

Каков основной принцип творожного варианта диеты МаггиТворожная Магги относится к белковым диетам и продолжается 4 недели. В это время меню включает большое количество белковых продуктов и исключает калорийную углеводную и жирную пищу. Однако главный секрет Магги – в правильном сочетании продуктов.

Считается, что изобретательница диеты была ученым-химиком, а значит, прекрасно разбиралась в наиболее эффективных жиросжигающих комбинациях продуктов питания. И если ни на шаг не отступать от разработанного меню – в организме запускается процесс сжигания жира, а мышечная масса при этом не уменьшается ни на йоту. Как результат – стройность без обвисших контуров тела и дряблых мышц.

Плюсы и минусы творожной диеты Магги

К неоспоримым достоинствам данной системы похудения относятся:

Каковы плюсы и минусы творожной диеты Магги
  • Главное «действующее лицо» диеты – творог – не только вкусный, но и очень полезный продукт. В нем содержатся микроэлементы (калий, кальций, натрий, магний, фосфор, сера, железо, медь, фтор, цинк), витамины (А, группа В (РР, В1, В2), С, D, Е), способствующие укреплению костной ткани, волос, ногтей и зубов. Так что кроме похудения вам «грозит» общее оздоровление организма.
  • Этой диете все возрасты покорны. Разумеется, при отсутствии противопоказаний.
  • Меню диеты довольно сытное и разнообразное, но вместе с тем – простое и доступное.
  • Благодаря постепенному похудению за счет сжигания жировых запасов – гарантирован стойкий результат. Ушедшие во время диеты килограммы не возвращаются.

К условным недостаткам творожной Магги можно отнести жесткий режим питания и строгое следование разработанному меню. Но ведь ради эффектного результата можно и потерпеть.

Противопоказания

Каковы противопоказания к творожному варианту диеты МаггиПодготовка к диете включает в себя консультацию у врача, чтобы оценить возможный риск диеты для здоровья. Так, творожная Магги противопоказана людям, страдающими аллергией на молочные продукты, к которым относится и творог. Следует отказаться от грандиозных планов похудения с помощью этой диеты и тем, у кого больные почки, – большое количество белковых продуктов в меню может вызвать сбой в работе мочевыделительной системы и даже спровоцировать образование камней.

Медики не рекомендуют использовать белковые диеты чаще, чем 1 раз в полгода. Все-таки питание должно быть по возможности сбалансированным, а перевес в сторону белковой пищи на протяжении долгого времени может серьезно подорвать здоровье.

Суть диеты

Результат любой диеты на 90% зависит от того, как тщательно соблюдаются все рекомендации. Необсуждаемые правила творожной диеты Магги для похудения следующие:

В чем суть творожной диеты Магги
  • В течение 4 диетических недель следует строго соблюдать очередность и кратность приемов пищи и нельзя ничего менять в разработанном меню.
  • Пить надо как можно больше: около 3 литров воды в сутки. Можно употреблять несладкий кофе или зеленый чай, негазированную минеральную воду.
  • На 4 недели диеты следует полностью исключить сахар, соусы, употребление соли и специй свести к минимуму.
  • Все продукты животного происхождения (творог, сыр, мясо) должны быть с минимальной степенью жирности.
  • К запрещенным овощам и фруктам относятся: фасоль, соя, кукуруза, картофель, бананы, инжир, финики, манго, сухофрукты.
  • Ежедневная умеренная физическая нагрузка приветствуется.
  • Витаминно-минеральные комплексы дополнительно принимать не обязательно.

Подробное меню творожной диеты Магги на 4 недели

Первая неделя

ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье

Завтрак: творожок с низкой жирностью (несладкий и без фруктовых наполнителей) – 200 г плюс яблоко.

Обед: порадуйте себя неограниченным количеством фруктов (одного вида).

Ужин: включает в себя порцию отварной говядины (250 г) с овощным салатом.

Завтрак: творожок (200 г) плюс груша.

Обед: куриное мясо, приготовленное на пару или гриле – 250-350 г.

Ужин: паровая рыба (200 г) с салатом из свежих овощей, дополнительно сухарик из черного хлеба и любой цитрусовый фрукт.

Завтрак: творожок (200 г) плюс апельсин.

Обед: съешьте 200 г творожного сыра с тостом и 2 помидорами.

Ужин: порция любого нежирного мяса (250 г) с овощным салатом.

Завтрак: творожок (200 г) плюс грейпфрут.

Обед: ешьте один вид фруктов.

Ужин: включает в себя 250 г говядины отварной с овощным гарниром.

Завтрак: творожок (200 г) плюс персики.

Обед: любые овощи, приготовленные на пару или в сыром виде и 2 крутых яйца.

Ужин: морская рыба (отварная или гриль – 200 г) с овощами, на десерт – апельсин.

Завтрак: творожок (200 г) плюс абрикосы.

Обед: состоит из фруктов одного вида.

Ужин: включает в себя 250 г говядины отварной с овощным гарниром.

Завтрак: творог (200 г) плюс белый виноград.

Обед: отварная курятина (200 г), помидор свежий и отварные овощи микс, грейпфрут.

Ужин: овощи микс отварные (350-400 г).

Вторая неделя

ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье

Завтрак: творожок (200 г) плюс яблоко.

Обед: сырые овощи микс в любом количестве и нежирный творожок (200 г).

Ужин: морская рыба (отварная или гриль – 200 г) с гарниром из овощей, на десерт – апельсин.

Завтрак: творожок (200 г) плюс груша.

Обед: можно отварить 200 г диетического мяса или приготовить его на пару, на гарнир – овощной салат.

Ужин: побалуйте себя творожно-фруктовым изобилием.

Завтрак: творожок (200 г) плюс апельсин.

Обед: классическое сочетание отваренного мяса (200 г) с овощами.

Ужин: фрукты в сочетании с 200 г творога.

Завтрак: творожок (200 г) плюс грейпфрут.

Обед: любые сырые овощи и обезжиренный сыр или творог (200 г).

Ужин: рыбка отварная или гриль (200 г) с овощами.

Завтрак: творожок (200 г) плюс персики.

Обед: кусок отварной морской рыбы (200 г) с салатом из любых овощей.

Ужин: фрукты в сочетании с 200 г творога.

Завтрак: творожок (200 г) плюс абрикосы.

Обед: диетическое мясо-гриль (200 г) с 2 помидорами и 1 апельсином на десерт.

Ужин: фруктовый микс-салат.

Завтрак: творожок (200 г) плюс белый виноград.

Обед: отварная курятина (200 г), помидор свежий и отварные овощи микс, грейпфрут.

Ужин: аналогичен обеду.

Третья неделя

ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье

Завтрак: несколько яблок.

Обед: фруктовый салат микс.

Ужин: фрукты без ограничений.

Завтрак: салат из белокочанной капусты с морковкой.

Обед: овощи микс паровые – 400 г.

Ужин: свежие овощи или овощной салат.

Завтрак: фруктовый микс-салат.

Обед: порция отварных овощей и апельсин на десерт.

Ужин: приготовьте себе салат из сырых овощей, если хотите – можете съесть любой фрукт.

Завтрак: свежеприготовленный помидорно-огуречный салат.

Обед: порция отварной рыбы (или креветок) – 200 г с гарниром из овощей.

Ужин: овощи микс отварные с небольшим кусочком рыбки-гриль.

Завтрак: отварные овощи микс.

Обед: кусочек нежирного мяса приготовьте на пару или гриле, съешьте с гарниром из отварных овощей.

Ужин: смесь отварных овощей в любом количестве.

Завтрак: сделайте себе бодрящий салат из 2 яблок и 1 апельсина.

Обед: фруктовое изобилие.

Ужин: вечером из всего фруктового разнообразия предпочтите абрикосы или персики.

Завтрак: цитрусовый салат из апельсина, грейпфрута и мандарина – витаминный заряд бодрости.

Обед: утолите голод фруктами.

Ужин: абрикосово-персиковый микс.

Четвертая неделя

ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье

Завтрак: отварная курятина (150 г) с помидором и грейпфрут.

Обед: приготовьте себе свежий салат из огурцов и помидоров, съешьте вместе с порцией вареного куриного мяса (250 г).

Ужин: хлебный сухарик плюс тунец (без масла), апельсин.

Завтрак: салат фруктовый.

Обед: салатик из огурцов и помидоров с порцией вареной говядины (200 г).

Ужин: хлебный сухарик плюс банка консервированного тунца (масло слейте).

Завтрак: сделайте себе фруктово-творожный десерт (200 г творожка и любые фрукты).

Обед: овощи микс на пару и хлебный сухарик.

Ужин: порадуйте себя свежим салатом из помидоров и огурцов, съешьте 200 г нежирного творожного сыра.

Завтрак: кусочек отварной курочки (150 г) и яблоко.

Обед: к порции отварной курятины (200 г) сделайте гарнир из огурцов и помидоров.

Ужин: все то же отварное куриное мясо (150 г) с хлебным сухариком.

Завтрак: фруктовый микс.

Обед: любой овощной салат и 2 крутых яйца.

Ужин: овощной микс.

Завтрак: тост из черного хлеба с брынзой (125 г).

Обед: куриная грудка в отварном виде или гриль со свежими помидорами-огурцами.

Ужин: фруктовый микс плюс стакан простокваши.

Завтрак: творожно-фруктовый десерт (творог 200 г и несколько абрикосов).

Обед: баночка тунца с порцией вареных овощей микс, хлебный сухарик.

Ужин: съешьте салатик из свежих помидоров с огурцами, а также 200 г нежирного творожного сыра.

Выход из диеты должен быть щадящим: не стоит по истечении 4 недель набрасываться на булки и мясные бульоны, колбасу и масло. Диетологи рекомендуют на протяжении 1-2 недель придерживаться той же пищи, что и во время диеты, но уже без оглядки на строгое меню.

Творожная диета Магги — отзывы

Я пробовала оба варианта диеты Магги – яичный и творожный. И последний мне понравился больше: все-таки творог вкуснее и полезнее яиц. Результат – минус 14 кг за 4 недели диеты.

Анастасия

Творожную диету мне посоветовала знакомая. Прочитав меню и рекомендации, я не верила, что можно так сытно кушать и при этом худеть. Но попробовала – и теперь я вешу на 12 кг меньше!

Лариса

Мне было довольно сложно соблюдать эту диету, но я собрала волю в кулак и вытерпела все 4 недели строгого режима питания. В результате сбросила 8 кг. И не жалею, что решилась худеть с Магги.

Юля

Творожная Магги – находка для любительниц полакомиться сыром и творожком. Ведь можно наслаждаться любимыми блюдами и при этом худеть! Дополнительно почитать развернутые отзывы и результаты диеты Магги с комментариями специалистов можно в отдельном выпуске.

Если у вас есть опыт похудения с помощью этой диеты, и вы хотите поделиться им с другими читателями – добавляйте свои комментарии к статье.


Источник: http://www.davajpohudeem.com/diety/maggi/tvorozhnyj-variant.html

Диета магги на 4 недели меню и отзывы

Диета магги на 4 недели меню и отзывы

Диета магги на 4 недели меню и отзывы

Диета магги на 4 недели меню и отзывы

Диета магги на 4 недели меню и отзывы

Диета магги на 4 недели меню и отзывы

Диета магги на 4 недели меню и отзывы

Диета магги на 4 недели меню и отзывы


X